PosMetric
Duruş antrenmanı · Kişisel koç

Ölç. Hareket et. İlerle.

PosMetric telefon kameranla duruşunu ölçer, sana göre kısa bir antrenman planı kurar ve gelişimini dürüstçe gösterir. Koçun her harekette yanında.

📷 Tarayıcında dene Hemen indirGoogle Play YakındaApp Store

Kurulum yok · 30 saniye · Görüntü cihazında kalır

Önden 23, yandan 13 vücut noktası; sonuç uygulamadaki formüllerle hesaplanır. Örnek fotoğraflar.

Duruşuna şimdi bak

Uygulamadaki ölçümün aynısı, tarayıcında. Koçun seni sesle yerine yönlendirir; doğru durduğunda ölçüm kendiliğinden yapılır.

Koçunu seç

Nasıl durmalısın?

  • Bilgisayarı ya da telefonu bel hizasında bir yere koy.
  • Birkaç adım geri çekil; başından ayak bileklerine kadar görünmelisin.
  • Kameraya önden bak, kolların yanında serbest dursun.
  • Işık önünden gelsin, arkanda pencere olmasın.

🔒 Görüntü cihazından çıkmaz. Ölçüm tarayıcında yapılır; hiçbir yere gönderilmez, kaydedilmez.

Koçunla tanış

Elif ve Asım her hareketi 3D olarak gösterir, sesli yönlendirir ve sana eşlik eder. Burada deneyebilirsin.

Elif

Koçunu seç

Bir hareket dene

Sesi dinle

Rehberlik hareketi baştan anlatır; eşlikte koç hareketi seninle birlikte yapar ve sayar. Koçu parmağınla ya da fareyle döndürebilirsin. 3D görünüm yaklaşık 1–1,5 MB indirir.

Üç adımda başla

Birkaç soru, iki fotoğraf ve planın hazır.

1

Ne istediğini söyle

Koçunu seç ve hedefini işaretle: boyun ve omuzlar, daha dik duruş ya da daha güçlü bir bel. Emin değilsen koçun bakar.

2

2 dakikalık kontrol

Önden ve yandan iki fotoğraf çek. Ölçüm telefonunda yapılır; fotoğrafların telefonundan çıkmaz.

3

Planın hazır

Ölçümüne göre 3 hareketle başlarsın. Haftanı tamamladıkça yeni hareketler açılır.

Hüküm değil, gözlem

Sonuç ekranı ölçümün ne gördüğünü sade bir dille anlatır: ne görüldü, günlük hayatta ne zaman sık görülür ve planın neye öncelik veriyor. Puan ya da kırmızı uyarı yok.

Ölçümünden bir örnek

İleri baş duruşu

Başın omuz hizasının biraz önünde duruyor.
Uzun süre ekrana bakarken ya da masa başında otururken sık görülür.
Planın boyun ve üst sırt çevresindeki hareketlere öncelik veriyor.

Güçlü yanınOmuzların dengeli duruyor.

Her gün biraz, her hafta bir adım

Antrenman uzun olmak zorunda değil. Önemli olan düzen.

  • Tek bir hareket bile günü doldurur. Ana antrenmanın tamamını yaparsan halkan altın olur.
  • Haftada 5 dolu gün hedef. 2 gün izin hakkın var; serin bozulmaz.
  • Hafta tamamlanınca planın bir adım ilerler ve yeni hareketler açılır.
  • 28 günde bir kısa bir kontrolle neyin değiştiğini birlikte görürüz.

Örnek bir hafta

Dolu günAna antrenmanın tamamıİzin günü

Kısa molalar için paketler

Her paket 3 hareket ve 3–5 dakika. Ana planına ek olarak istediğin an aç. Hedefine uyan paket en üstte durur.

Masa başı molası3 hareket · 3–5 dkÖnceliğin
Boyun ve omuz3 hareket · 3–5 dk
Dik duruş3 hareket · 3–5 dk
Bel3 hareket · 3–5 dk
Sabah3 hareket · 3–5 dk
Akşam3 hareket · 3–5 dk

Hassas bir bölgen mi var?

Bölgeni seç ve nasıl çalışmak istediğini söyle. Dinlendirdiğin bölgeye dokunan hareketler plandan çıkar; hazır olunca Profil'den geri açarsın.

BoyunOmuzSırtBelKalçaDiz ve bacakEl ve bilekAyak ve bilek
🌿 Nazik çalışabilirim⏸ Şimdilik dinlendirmem lazım

Ücretsiz başla, istersen Pro'ya geç

Ücretsiz sürüm süresiz. Pro'yu 7 gün ücretsiz deneyebilirsin; fiyatlar uygulamada gösterilir.

Ücretsiz

Süresiz

  • İlk kontrol ve ölçüm önizlemesi
  • Sonucunun özeti ve güçlü yanın
  • Ölçümüne göre 3 hareketlik planın
  • Masa başı molası paketi
  • Halkalar, seri ve rozetler
PRO

PosMetric Pro

7 gün ücretsiz dene

  • Her hafta açılan yeni hareketler
  • 28 günlük kontroller ve gelişim raporu
  • Bütün paketler
  • Ayrıntılı sonuçlar ve karşılaştırma

Fotoğrafların telefonunda kalır

Ölçüm yapay zekâyla doğrudan telefonunda yapılır. Fotoğrafların ve sonuçların sunucularımıza gönderilmez.

Gizlilik politikasını oku →

  • Ölçüm telefonda yapılır, buluta fotoğraf gitmez.
  • Hesap açmadan başlarsın; istersen sonra Google ya da Apple ile bağlarsın.
  • Reklam yok; verilerini satmayız.

Sık sorulanlar

PosMetric tıbbi bir uygulama mı?

Hayır. PosMetric bir fitness uygulamasıdır; tıbbi cihaz değildir ve sağlık hizmetinin yerine geçmez.

Hesap açmam gerekiyor mu?

Hayır. Misafir olarak başlarsın. İstersen sonra Google ya da Apple hesabınla bağlarsın; kayıtların yerinde kalır.

Her gün ne kadar zaman ayırmalıyım?

Tek bir hareket bile günü doldurur. Paketler 3–5 dakika sürer; ana antrenmanın uzunluğu planına göre değişir.

Hangi ekipman gerekiyor?

Çoğu hareket için bir yatak ya da minder yeterli. Bazı hareketlerde duvar ya da bir çubuk kullanılır.

iPhone'da var mı?

iOS sürümü hazırlanıyor. Şimdilik Android'de, Google Play'de.

Hangi dillerde kullanabilirim?

Türkçe, İngilizce, Almanca ve İspanyolca.

Aboneliği nasıl iptal ederim?

Google Play → Ödemeler ve abonelikler → Abonelikler → PosMetric. Ayrıntılar Kullanım Şartları'nda.

Bugün ilk kontrolünü yap

İki fotoğraf, birkaç dakika. Gerisini koçunla birlikte yaparsın.

Hemen indirGoogle Play YakındaApp Store